Диетолог Королева: «Зима — это время цитрусовых»

«Зима — это время цитрусовых. Из их состава мы получаем все сезонные компоненты для того, чтобы дать возможность организму зарядиться и микроэлементами, и витамином C, и просто энергией, и радостью от понимания, что скоро Новый год. Такое мандариновое время нас оптимизирует, радует ощущением приближающихся праздников. Это уже настроение и, соответственно, это здоровье. Всё это также позволяет получить антиоксиданты и минеральные вещества», — отметила в беседе с Общественной Службой Новостей Королева.

Также зимой полезно есть поздние сорта яблок и груш.

Кроме этого, в такой период времени в рационе необходимы жиры: масло гхи, нерафинированное растительное масло, сало и т.д.

Читайте также:

Фитотерапевт Юровский: «Чаёв для похудения не существует»

Врач Алексеева: Плохая вентиляция может стать причиной сонливости

Врач заявила, что какао может снизить уровень стресса и повысить настроение