Эксперты часто говорят о том, что употребление сахара негативно влияет на весь организм, вымывая витамины группы В, нарушая баланс фосфора и кальция, вызывая проблемы с сердцем, почками и другими органами.
Собеседница
ОСН подчеркнула, что чрезмерное употребление любого, даже самого полезного продукта, наносит вред организму. Так, например, переизбыток витамина С вызывает аллергию, выводит из строя органы ЖКТ и поджелудочную железу. Также он приводит к появлению камней в почках и наносит удар по нервной системе.
С сахаром ситуация аналогичная: чрезмерное употребление крайне вредно, но в малых дозах сахар абсолютно безвреден и помогает наполнить организм энергией.
Журавлёва напомнила, что сахаросодержащие продукты могут избавить от голода и заменить целый приём пищи. Однако делать так часто диетолог не рекомендует. Она указала, что ежедневная норма сахара – не более шести ложек или 30 граммов.
Читайте также:Диетолог Садовская:
«Не стоит демонизировать сахар»Россиянам рассказали
о продуктах, мешающих похудетьВрач раскрыла
необходимость пищевых добавок в продуктах
Google Новости