Гастроэнтеролог рассказала, что будет если переесть мандаринов

Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-гастроэнтеролог Яна Картаева.

«В медицине строгой количественной нормы употребления по какому-то виду фрукта не существует, но есть рекомендации по употреблению клетчатки в целом», — заявила Картаева.

Она объяснила, что в день рекомендуют съедать около 400 г овощей и фруктов, разделяя их на 5-6 порций. Эту норму можно закрыть только мандаринами, это не навредит здоровью. Но нужно обращать внимание на симптомы, возникающие после употребления оранжевых плодов. Если употребления цитрусовых вы замечаете аллергическую реакцию или нарушения со стороны ЖКТ, стоит сократить количество съедаемых мандаринов.  

«Если у вас хорошая переносимость этих фруктов, ешьте и наслаждаетесь. Если вы все-таки заметили связь между симптомами и употреблением мандаринов, не исключайте их сразу из рациона, а попробуйте найти свое оптимальное количество», — подытожила врач.

Читайте также: 

Гастроэнтеролог Кожевникова предупредила об опасности завтрака в постели

Фитотерапевт Юровский: «Чаёв для похудения не существует»

Стоматолог Сотникова перечислила симптомы рака полости рта