Главврач Зарайской больницы Рапцун рассказал, как укрепить иммунитет поздней осенью

«Несколько простых правил помогут защитить организм от сезонных заболеваний. Первое – это правильное питание. Рацион должен быть наполнен свежими овощами, фруктами и продуктами, богатыми витаминами. Уделите особое внимание цитрусовым, ягодам и зелени. Убедитесь, что в вашем меню присутствуют источники витаминов C, D и цинка. Второе правило – регулярная физическая активность. Даже простые прогулки на свежем воздухе улучшат кровообращение и укрепят иммунную систему», – отметил врач.

Стресс может негативно сказаться на здоровье. Необходимо находить время для отдыха и хобби, чтобы расслабиться и восстановить душевное равновесие, продолжил Рапцун.

Важный шаг к предотвращению простуд – регулярное мытьё рук, особенно после посещения общественных мест.

Один из самых эффективных способов защиты в холодное время года – это вакцинация против гриппа, заключил главврач Зарайской больницы.
​
Читайте также:

В Детском центре им. Л Рошаля спасли новорождённую с тяжёлым пороком сердца

Подмосковный гастроэнтеролог Перминова назвала фрукт, спасающий от осенней хандры

Прививку от гриппа в Московской области сделали более 1 млн детей