Инструктор Идуш призвала не тренироваться при температуре выше 30

«Заниматься на улице не рекомендуется, когда температура превышает 30 градусов. Организм быстро обезвоживается из-за потери жидкости через потоотделение. Это может привести к тепловому удару, солнечному ожогу и другим серьёзным проблемам. Лучше всего тренироваться утром или вечером, когда температура и влажность ниже», – сказала Идуш Агентству городских новостей «Москва».

По её словам, при жаре особенно опасны интенсивный бег и высокие прыжки.

Как подчеркнула Идуш, лучше заниматься в тени и выбирать одежду из дышащих материалов. Необходимо брать с собой воду и использовать солнцезащитный крем с SPF не ниже 30.
​
Читайте также:

Синоптик Вильфанд: жара не покинет Москву до конца следующей недели

Тренер Тушер назвал непростительную ошибку при занятиях в зале

В Москве тренер замучил 10-летнего мальчика до разрыва кровеносных сосудов