Если же человек устал на психическом уровне и ощущает страх и апатию, то здесь могут помочь новые виды деятельности и увлечения.
При нежелании взаимодействовать с миром специалист рекомендовала ставить цели и добиваться их.
«Также предлагаю практику-игру, которая настроит вас на эффективный день. Если по вечерам мучают завтрашние задачи, создайте список из важных и самых незначительных дел, и каждый пункт вычеркивайте по его выполнению. Так вы дадите себе любовь, вычеркнутых дел будет больше, а «галочки» приятно простимулируют вашу энергию и вдохновят», — добавила в беседе с RuNews24.ru Волоцкая.
Ранее психолог Дарья Дугенцова заявила, что снизить уровень стресса и страха перед публичными выступлениями могут помочь дыхательные упражнения.
Читайте также:Психолог Дугенцова назвала
эффективный метод справится со страхом выступлений
Психолог Хорс рассказал, как
справляться с тревожностью после теракта
Психолог Кардиакос рассказала, как
справиться с тревожными мыслями
Google Новости