«Первое, что важно понять — это то, что психические расстройства не являются неизлечимыми. Существуют различные методы лечения и поддержки, которые помогают людям справиться с этими проблемами. Часто это включает в себя посещение психолога или психиатра, которые могут оказать профессиональную помощь и поддержку», — рассказал медицинский психолог Московского областного центра охраны материнства и детства (МОЦОМД) Ирина Урсул.
Специалист отмечает, что ключевым аспектом принятия своего расстройства является психообразование и понимание своего состояния. Изучение симптомов и причин расстройства поможет лучше контролировать его и развивать навыки самоконтроля. Важно осознать, что расстройство — часть личности, но не определяет её.Окружение также играет важную роль в принятии изменений ментального здоровья. Важно делиться своим состоянием с близкими людьми, которым вы доверяете. Поддержка, понимание и сочувствие окружающих положительно влияют на самочувствие. Общение с теми, кто понимает вас, помогает чувствовать себя менее изолированным.Регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный сон положительно влияют на психическое состояние и общее самочувствие. Избегайте употребления психотропных веществ, которые могут усугубить психическое расстройство.Читайте также:Названо опасное
осеннее хоббиВрач назвала
основные причины мигрениУгрожает здоровью: ученые обнаружили
кожный признак высокого холестерина
Google Новости