В частности, от некоторых продуктов желательно отказаться или значительно снизить их потребление. К таким врач отнесла картофель и бананы.
«Фрукты и овощи лучше употреблять в первой половине дня, они ускоряют метаболизм и являются источником важных элементов. Для желающих похудеть следует исключить картофель, морковь, свеклу, баклажаны, отдать предпочтение зелёным салатам, огурцам, редису, помидорам, сельдерею. Исключить бананы и виноград ввиду их высокой калорийности», — прокомментировала в беседе с «Известиями» специалист.
Она добавила, что каждую порцию лучше делить на углеводы, белки, растительная клетчатка и жиры и стараться соблюдать баланс, при котором будет как можно больше белка и растительной клетчатки.
Также Тананакина рекомендовала пить как можно больше воды.
Ранее диетолог Наталья Лазуренко заявляла, что в борьбе с лишним весом из всех десертов употреблять можно горький шоколад.
Читайте также:Диетолог Соломатина назвала
страшные последствия избытка витамина СДиетолог рассказала, кому
следует исключить из рациона супыДиетолог Лазуренко раскрыла, какой
десерт можно есть при похудении 
Google Новости