Не съедайте больше: врач Сухорукова раскрыла опасность переедания арбуза и дыни

По словам специалиста, для здорового взрослого человека порция в размере 400-600 граммов арбуза или дыни является оптимальной. Большие количества могут быть трудно перевариваемыми даже при сбалансированном питании. Однако существуют особые рекомендации для определенных групп населения.

«Беременным и кормящим женщинам разрешается до трех ломтиков в день, — уточнила Сухорукова. «Для детей старше шести лет порция должна составлять 200-400 граммов, а для малышей в возрасте до трех лет – не более 100 граммов в день».

Гастроэнтеролог также подчеркнула, что арбуз и дыня не являются взаимозаменяемыми продуктами. Дыня богата кремнием, который полезен для кожи и волос, в то время как арбуз содержит много фолиевой кислоты и железа, важных для клеточного деления и метаболизма белков.

Читайте также:

На Украине зафиксирована первая смерть от опасного заболевания

Нутрициолог Сирош назвала неожиданную причину проблем со здоровьем у людей

В Наро-Фоминске спасли малышку с семикратным обвитием двухметровой пуповиной