«Сон на боку — самая популярная поза, поскольку она может уменьшить храп и изжогу, а также предотвратить боли в спине. Сон на спине — вторая по распространённости поза, она лучше всего подходит при болях в шее и заложенности носа. Но, если человеку комфортно спать на животе, это тоже вполне может быть нормой», — пояснил в беседе с RT врач.
Кроме этого, он напомнил о необходимости спать в полной темноте в прохладном помещении с комфортной температурой, а также о важности соблюдения режима отдыха.
А главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова напомнила о важности соблюдения меры в потреблении блинов в период Масленицы. При приготовлении блюда она посоветовала использовать молочные продукты пониженной жирности, более полезные начинки, а также отдать предпочтение именно выпеканию блинов, а не их жарке.
«Чтобы избежать переедания и чувства тяжести, здоровому человеку лучше ограничиться небольшой порцией блинов, не более 150-200 г с учётом начинки. Обычно это три-четыре штуки», — отметила в беседе с «Москвой 24» Стародубова.
Ранее диетолог Ирина Бережная заявляла, что переедание блинов на наступающую в этот понедельник Масленицу может вызвать тяжесть в животе, дискомфорт и даже острые боли. Чтобы избежать этого, рекомендуется употреблять не более двух блинов три раза в неделю и есть их чуть остывшими.
Читайте также:Диетолог Бережная объяснила, сколько блинов
можно есть без вреда для здоровья
Названы сладости,
снижающие холестеринВрач Бурнацкая заявила
о необходимости есть больше овощей после зимы
Google Новости