Нутрициолог рассказала, как вернуться к режиму в питании после новогодних праздников

Первое, с чего стоит начать – не ругать себя за долгое отсутствие режима и обжорство, уверен специалист. По её словам, это грозит срывами в будущем и психологическими проблемами.

«Перед так называемым читмиллом и после него нельзя сокращать калорийность, голодать и устраивать разгрузочные дни. Любое наказание, любое лишение еды грозит мощнейшим откатом назад, психологическими проблемами. Это в любом случае стресс, поражение. Даже если ваш читмилл вышел за берега и не ограничился одним приёмом пищи, как должно быть, а растянулся на двое суток, нельзя наказывать себя», — отметила Жанна Коробейникова.

Пускаться во все тяжкие эксперт также не рекомендовала, так как переедания могут негативно сказаться на всей системе.

«Важно избегать переедания, потому что желудок имеет тот объём, который ему привычен, и при переедании ему будет очень тяжело. Также рекомендую держать при себе “креон” – это пищеварительный фермент, который поможет желудку справиться с большим объёмом некачественной пищи», — сказала нутрициолог.

Читайте также:

Врач Чижикова заявила об опасности переедания красной икрыНарколог Петров раскрыл, кому противопоказан алкоголь

Врач Петров назвал самые опасные народные способы борьбы с похмельем