«Если экран располагается слишком близко к лицу, то глазные мышцы начинают «напрягаться» и это вызывает избыточное напряжение мышц. Размер экрана: чем меньше размер — тем больше приходится напрягать глаза. Несоблюдение временных норм работы. При работе по 10-12 часов за компьютером появляются заглазничные боли, сухость, покраснение глаз», — пояснила врач.
Также к ухудшению зрения может приводить использование устройств с ярким экраном. Из-за него человек реже моргает, что провоцирует пересыхание слизистой и развитие «синдрома сухого глаза».
Использование гаджета в машине может проводить к переутомлению, головной боли и тошноте, так как фиксация на нестатичном изображении заставляет мышцы глаз работать намного активнее, в результате чего те быстрее устают.
Чтобы снизить вред устройств, стоит придерживаться правила 20/20/20: 20 минут работаем на близком расстоянии — 20 секунд смотрим на объект не ближе 20 футов (6 метров).
В заключении Крестьянинова добавила, что расстояние до компьютера должно быть не меньше 50-70 сантиметрам, а смартфон или планшет стоит держать на расстоянии не меньше 25-30 сантиметров.
Читайте также:
Врач Дроздова объяснила, как
подготовиться к химиотерапии
Диетолог Басова рассказала, как правильно
выбрать шашлык для детей
Врач Малиновская рассказала о
неочевидных признаках поллиноза
Google Новости