Психолог Бусловский назвал лучший способ борьбы с весенней депрессией

«Весенняя хандра» — не что иное, как депрессивное состояние. То есть депрессии ещё нет, но имеются предпосылки к болезни. Чтобы поддержать себя и не дать недугу развиться, лучше всего подойдут физические упражнения. Особенно — на свежем воздухе и в светлое время суток. Ходите, бегайте, катайтесь на велосипеде», — посоветовал Бусловский.

Он пояснил, что посильная физическая нагрузка улучшает тонус мышц и настроение, так как способствует выработке эндорфинов — гормонов, которые положительно влияют на эмоциональное состояние человека.

Кроме того, необходимо наладить качественный сон — это улучшает деятельность мозга. Полезно также есть больше овощей и фруктов, так как после зимы организму может не хватать витаминов.

Психолог добавил, что если все эти меры не помогут улучшить состояние в течение недели, следует обратиться к врачу.

Читайте также:

Хирург Перетечиков рассказал для чего используются компрессионные чулки

В Люберцах врачи спасли ребенка с редким заболеванием кишечника

В России пройдёт Международная акция «10 000 шагов к жизни»