Психолог Лыков рассказал, как помочь ребёнку преодолеть стресс

Психолог объяснил, что стресс может помочь преодолеть трудность, так как активизирует интеллектуальные и физические ресурсы. Такой вид стресса называют «эустресс». Однако если этот период «повышенной боевой готовности» затягивается, он физически и психически истощает человека и превращается в дистресс.

«У ребенка дистресс могут спровоцировать избыточные физические нагрузки или тревоги и переживания по поводу школьной успеваемости, отношений в семье и прочего», — сказал Лыков.

Он добавил, что вероятность дистресса возрастает из-за переезда, смены школы и пр. Для того, чтобы помочь своему ребёнку, сначала необходимо понять, что он нуждается в помощи. Для того, чтобы выявить дистресс, нужно понаблюдать за настроением ребёнка, а также за уровнем его открытости и интенсивности контакта с родителями, сравнить ситуацию с тем, что было неделю, месяц назад.

«Если ребенок меньше рассказывает о происходящем в школе, о своих переживаниях, становится закрыт – это сигнал о том, что его тело и психика уходят в режим «экономии энергии», — пояснил психолог.

В этом случае нужно стать союзником своего ребёнка, обсудить с ним варианты решения возникших сложностей, а если ситуацию не изменить — дать ребёнку понять, что он не одинок и может рассчитывать на вашу помощь.

«Если вы видите, что ребёнок долго не в настроении, можно сказать: «Я вижу, что что-то происходит и беспокоюсь. Могу я чем-то помочь тебе? Если захочешь обсудить, я буду рядом». Такой подход покажет ребёнку, что его чувства важны», — отметил Лыков.

Он также добавил, что необходимо отмечать достижения ребёнка и хвалить за них, обращать его внимание позитивное. А в кризисных ситуациях стоит обратиться за помощью к специалистам.

Читайте также:

Эндокринолог назвала самые вредные для человека продукты

Врач Тимощенко заявила об опасности онемения рук и ног после сна

Озвучен самый эффективный способ уничтожения всех паразитов в любом мясе