«Результат на следующий день»: Диетолог рассказала, как с помощью яблок сбросить вес

Врач-диетолог Маргарита Королева в беседе с «Радио 1» рассказала, что яблоки — полезный продукт, который часто используется в лечебных программах, в том числе как средство для снижения массы тела.

«Яблоки считаются некалорийным продуктом — около 50 килокалорий, поэтому их часто используют для разгрузочных дней. Можно взять шесть плотных зеленых яблок, вырезать небольшой кратер, добавить в этот краток клюквы или брусники и запечь в духовке на 60-70 градусах в течение 15 минут. У вас будет шесть приемов пищи, благодаря которым вы насытитесь и снизите массу тела на килограмм», — сказал диетолог.

Она добавила, что до полутора килограмма яблок в день достаточно, чтобы получить полезные компоненты, снабдить себя энергией и полезными микроэлементами.

«При нужно пить не менее 2,5 — 2,8 литра жидкости. Результат уже будет на следующий день: улучшится работа кишечника, потому что растительная клетчатка поддерживает кишечника и освобождает его от содержимого», — объяснила эксперт.

Также диетолог уточнила, что яблоки можно запекать или делать из них домашний сок.

«Яблоки можно запекать на низких температурах в духовке, питательная ценность будет сохранена. Можно сделать сок, но не добавлять туда ничего и помнить, что это не вода и не жидкость, а питательный продукт, который может быть использован в качестве перекуса или как самостоятельное блюдо», — сказал специалист.

По словам Маргариты Королевой, яблоки не рекомендуется употреблять в вечернее время, потому что они вызывают газообразование.

Читайте также:

«Лечат заболевания ЖКТ»: Диетолог рассказала о неожиданной пользе яблок

Иммунитет или язва: Врач перечислил полезные и вредные свойства лимона

Россиянам раскрыли оптимальную дозу яблок в день