Сомнолог Золотарева объяснила вред алкоголя для сна

По её словам, алкоголь снижает качество сна и увеличивает количество пробуждений.

«Алкоголь может вызывать сонливость и облегчать засыпание за счёт снижения активности нервных клеток. Но, несмотря на этот эффект, он ухудшает общее качество отдыха. Алкоголь сокращает фазу быстрого сна, вызывает прерывистость во второй половине ночи и частые пробуждения. Он может привести к проблемам с дыханием, таким как апноэ, из-за расслабления мышц горла», — пояснила в беседе с Газета.ру Золотарева.

А член правления Межрегиональной общественной организации «Ассоциация сомнологов», врач-сомнолог Павел Кудинов, в свою очередь, обозначил вред, который может нанести постоянное использование берушей для сна.

«Из вредности можно выделить, во-первых, постоянное давление на кожу, если беруши подобраны неправильно. Это может приводить к раздражениям, болезненным ощущениям, образованию корок. Во-вторых, беруши нарушают эвакуацию серы из слухового прохода и могут способствовать образованию серной пробки, особенно если нарушена гигиена слухового прохода», — отметил в беседе с Общественной Службой Новостей Кудинов.

Ранее врач-сомнолог, доктор медицинский наук, профессор, заслуженный врач РФ Роман Бузунов в беседе с «Радио 1» сообщил, что нарушение сна может быть связано с сезонным эффективным расстройством или сезонной депрессией.

Читайте также:

«Сезонная депрессия»: Сомнолог рассказал, как смена времени года влияет на качество сна

Сомнолог Кудинов предупредил об опасности злоупотребления мелатонином

Удушающая духота: Сомнолог рассказал, как бороться с бессонницей в аномальную жару