«Когда человек сидит, он тратит меньше энергии, однако природа задумывала наше тело как механизм, который постоянно должен двигаться. Тем не менее прогресс, новые изобретения и возможности курьерской доставки позволяют сократить двигательную активность практически до нуля. Есть ли у этого потенциальные риски для здоровья», — рассказала Маеренкова в беседе с «Вечерней Москвой».
Сидячий образ жизни повышает риск развития ожирения, артериальной гипертензии, высокого уровня глюкозы и холестерина в крови, сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и многих других.
Врач посоветовала при сидячей работе делать перерывы и ходить. Также она рекомендовала меньше передвигаться на личном и общественном транспорте. Лучше выйти на 2-3 остановки раньше и дойти до работы пешком.
Во время обеденного перерыва также можно выйти на прогулку. По словам специалиста, даже небольшая активность позволит создать дефицит калорий, улучшить координацию, физическую форму и в целом добавить энергии. Для лучшего эффекта стоит постепенно увеличивать нагрузку.
Читайте также:Сомнолог Кудинов предупредил
об опасности злоупотребления мелатониномГастроэнтеролог
раскрыла полезные свойства картофеляВрач назвала продукты,
вызывающие скрытое ожирение
Google Новости