Врач назвал лучшую дату подготовки к Крещенским купаниям

В беседе с «Радио 1» специалист рассказал, что готовиться к купаниям нужно за несколько месяцев. Начать нужно со сдачи анализов и выявления хронических заболеваний, после этого можно приступать к постепенному закаливанию.

«Идеальный вариант подготовиться к крещенским купаниям: летом проверить себя на наличие хронических инфекций и заболеваний, который снижают иммунитет, например, сахарный диабет и так далее. Если всё в порядке, надо принимать контрастный душ. Утром после разминки нужно трижды поменять воду в душе с горячей на холодную. В зависимости от того, у кого какая система и какая температура, нужно дойти до максимального размаха: сначала горячая (сколько терпит) затем ледяная. Такой контрастный душ надо принимать за три-четыре месяца до купаний, чтобы человек привык к перепаду температур. Это также хороший способ повышения иммунитета», — сказал врач.

Если пренебречь подготовкой окунание в проруби может закончиться трагедией. По словам врача, из-за резкого перепада температур у человек может остановиться сердце. Если подготовиться к купаниям нет времени, но очень хочется, рекомендуется незадолго до мероприятия пройти обследование и проконсультироваться у кардиолога.

Жемчугов напомнил, что для сохранения здоровья важно не только правильно готовиться к купаниям, но и греться после. Он посоветовал после каждого контрастного душа растираться и пить согревающие напитки.

«Контрастный душ нужно закончить холодной водой, растереться жестким полотенцем, надеть тёплые носки и выпить что-нибудь горячее, например, глинтвейн или пунш», — заметил он.

Читайте также:

В РФ началась тройная вирусная эпидемия

Терапевт Рябков перечислил опасные симптомы после паденияВрач Катюхин объяснил необходимость контроля артериального давления