В беседе с изданием
«Москва 24» врач пояснила, что с возрастом сосуды становятся жесткими. Обычно это происходит из-за естественных процессов старения, но также имеет значение качество питания. При злоупотреблении соленой пищей, сахаром и животными жирами сосуды теряют эластичность.
Чтобы поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, Рунихина призвала пожилых россиян следить за рационом и обратить внимание на средиземноморскую диету. При таком типе питания человек выбирает растительные продукты, рыбу и оливковое масло.
Кроме сбалансированного питания, гериатр призвала увеличить физическую активность. Рунихина порекомендовала проходить ежедневно в среднем 8-10 тысяч шагов, отметил, что пожилым людям эту норму должен помочь определить врач.
Читайте также:
Личный врач Обамы и Трампа считает, что Байдену нужно
срочное обследованиеСтоматолог перечислила
симптомы во рту, которые могут сигнализировать о сахарном диабете
Врач Асанов: Для сердца и мозга
перенесённые «на ногах» болезни крайне опасны
Google Новости