Диетолог Круглова рассказала, чем могут быть опасны овсяные хлопья
Врач-диетолог Наталья Круглова заявила, что хлопья, в частности овсяные, могут вызвать дефицитом витамина C, а также железа и кальция.
«В геркулесе содержится не очень много железа, мало белка. Если человек завтракает овсянкой каждый день, хорошо бы добавлять к нему белок и какие-то растительные продукты — овощи или фрукты как источник витамина C. Есть витамины B и E, но C и кальция практически нет», — сказала в беседе с NEWS.ru Круглова.
Ранее врач-диетолог Людмила Денисенко заявила, что наиболее эффективными для хорошего сна являются кунжутное масло, ромашковый чай, молоко и мёд.
Фото © istockphoto.com
