
В сутки здоровому человеку рекомендуется употреблять не более 60 граммов сахара, при это люди нередко превышают эту норму незаметно для себя – из-за перенасыщенных сахаром продуктов, об этом предупредила диетолог Елена Соломатина.
Она добавила, что сахар содержится даже в низкожировом майонезе. Кроме того, потребителя может вводить в заблуждение разное обозначение сахара на продукте, например, патока, сироп гуавы или моносахариды.
Соломатина отметила, что сахар даёт человеку избыточные калории, которые при современном образе жизни очень сложно потратить. Кроме того, сахар очень сильно влияет на микрофлору кишечника, от которой зависит иммунитет и продолжительность жизни.
Фото © istockphoto.com
