Для борьбы с осенней хандрой посоветовали составить «бизнес-план»
«Избавиться от подавленного настроения и упадка сил поможет составление так называемого «бизнес-плана» по повышению самооценки. Необходимо начать работать над собой, проявлять заботу о близких. В план нужно внести цикл занятий, которые касаются физики тела или искусства, а также те дела, которые приносят радость. Только так можно быстро победить сезонную хандру», – приводит слова эксперта портал dni.ru.
Очевидно, что хобби и отдых повысят настроение, уверена Крашкина.
«Выход из осенней хандры возможен только через структурирование свободного времени. Поддаваться унынию ни в коем случае нельзя, поскольку это может привести к затяжной депрессии, из которой выводить должны уже специалисты», – заключила психотерапевт.
Ранее «Радио 1» привело советы иммунологов, как не заболеть холодной осенью.
Фото © istockphoto
