25 октября 2022, 10:53

Главный нарколог Подмосковья объяснил, почему алкоголь на ночь не спасет от бессонницы

Главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин объяснил, что спиртное в разы ухудшает качество сна, поэтому алкоголь не может помочь в борьбе с бессонницей.

«Во время сна, который наступает после приёма алкоголя, человек не восстанавливает свои ресурсы, как должен. Утром болит голова, мучает слабость, появляется чувство разбитости. Всё это происходит из-за того, что алкоголь влияет на фазы сна», — рассказал Холдин.

Также алкоголь имеет выраженный мочегонный эффект, что заставляет человека несколько раз просыпаться ночью. Во время сна у выпившего человека снижается тонус мышц языка, мягкого неба, глотки, что сопровождается храпом и синдром апноэ во сне – временное прекращение дыхания. В результате, от кислородного голодания страдает мозг, сердце. Повышается риск внезапной смерти.

Ранее Виталий Холдин заявлял о том, что сигареты не помогают человеку справиться со стрессом, так как в их составе нет ни одного вещества, обладающего успокаивающими свойствами. Наоборот, никотин оказывает на психику возбуждающее действие.