Индейка с джемом помогут бороться с осенней хандрой

Мясо индейки, содержащее в своём составе аминокислоту триптофан, в сочетании со сладким джемом, способствующим выбросу инсулина в кровь, способны стать своеобразной пищевой батарейкой для организма в осенний период. Этот необычный микс продуктов восполняет нехватку серотонина, которая провоцирует у человека хандру и грусть.

По мнению доктора медицинских наук, врача-диетолога Алексея Ковалькова, с наступлением осени многие люди ощущают явный дефицит гормона счастья. Он вырабатывается при ярком солнечном свете, которого в холодное время года становится всё меньше. Вот тут на помощь приходит еда, но не вся подряд, а сочетающая в себе необходимые элементы.

Помимо еды, улучшить настроение и повысить уровень серотонина могут прогулки на свежем воздухе в пусть и холодную, но солнечную погоду, а также посещение солярия, если у человека нет для этого противопоказаний.

Ранее психолог Михаил Хорс в беседе с «Радио 1» рассказал о том, как справиться с сезонной хандрой.

Фото: istockphoto.com

«Задача тренировки – обучить персонал действиям в условиях чрезвычайных ситуаций, правилам взаимодействия с пожарными. Сотрудники должны быстро и безошибочно ориентироваться в ситуации при угрозе пожара и ЧС, знать приёмы, расположение средств пожаротушения, внутренних пожарных кранов, систем пожарной сигнализации, быть готовыми к спасению людей и материальных ценностей», – говорится в сообщении.

Подмосковный главк МЧС России напомнил правила поведения на объектах с массовым пребыванием людей в случае возникновения пожара или чрезвычайной ситуации.

«Запоминайте путь к выходу. Обращайте внимание на то, где находятся основные и запасные выходы. Это поможет не потерять ориентировку в экстренном случае. Постарайтесь не паниковать. Оцените обстановку. Если рядом есть телефон или кнопка пожарной сигнализации, быстро сообщите в пожарную охрану по телефонам: с рабочего – «01», с мобильного – «101», «112», – посоветовали в ведомстве.

Там добавили, что в темноте или в случае заполнения помещений дымом следует двигаться к выходу, держась за стены и поручни. Дышать лучше через влажный носовой платок или рукав одежды.

«Если задымление сильное, пробирайтесь к выходу пригнувшись, так как у пола меньше дыма. Во время пожара запрещается пользоваться лифтом, так как он может остановится из-за повреждения электропроводки. Оказавшись в давке, необходимо согнуть руки в локтях и прижать их к бокам. Также надо наклонить корпус назад, уперев ноги спереди, и попытаться сдержать напор толпы спиной. Освободив пространство впереди, двигайтесь по мере возможности», – говорится также в сообщении.

Выбравшись из здания, нужно помочь пострадавшим из-за паники, перенести их на свежий воздух и вызвать скорую помощь.

Читайте также:

Спасатель провёл урок безопасности для каширских школьников

Два школьных театра из Каширы получили награды конкурса «ЭКОтеатр Подмосковья»

Учитель из Каширы принял участие в областном педагогическом форуме

«На региональных дорогах силами Мосавтодора было ликвидировано свыше 1,9 тыс. ям. Самый большой объём работ провели в Егорьевске, Орехово-Зуеве, Ликино-Дулёве, Шатуре и Воскресенске», — говорится в сообщении.

На муниципальных дорогах в указанный период устранили 1,4 тыс. ям. Больше всего дефектов было ликвидировано в четырёх городских округах: Солнечногорске, Раменском, Пушкинском и Наро-Фоминском.

В министерстве отметили, что ямочный ремонт в Подмосковье ведётся ежедневно круглый год.

Читайте также:

В 11 подмосковных городских округах отремонтировали дорожные знаки

Жителей Подмосковья предупредили о гололедице на дорогах

Свыше 250 щитов напомнят правила безопасности на железной дороге в Подмосковье

«Зимой чаще всего спасаем рыбаков, которые, несмотря на запреты, выходят на лёд. В наши обязанности входит также проведение профилактических бесед — рассказываем им о средствах спасения, напоминаем об опасности. Правда, к сожалению, не все прислушиваются к нашим предупреждениям», — отметил Дмитрий Елизаветенков.

Он также напомнил ребятам о телефоне единой службы спасения — 112.

Ранее сообщалось, что два школьных театра из Каширы получили награды конкурса «ЭКОтеатр Подмосковья».

Читайте также:

Учитель из Каширы принял участие в областном педагогическом форуме

В Кашире наградили призёров фестиваля «Девушки за ГТО!»

Юные художники Каширы поучаствовали во Всероссийском изобразительном диктанте

«Новая система предполагает беззаявочный вывоз избыточных отходов. Алгоритм действий такой: водитель мусоровоза приезжает на контейнерную площадку, фиксирует там мусорный навал, сообщает об этом диспетчеру, который регистрирует заявку и высылает на место ещё один мусоровоз. В случае, если мусор крупногабаритный, за ним приезжает ломовоз», — говорится в сообщении.

Отмечается, что в настоящее время в Подмосковье подписано уже 70 соглашений между муниципалитетами и региональными операторами о беззаявочном вывозе избытков мусора. Работа в этом направлении продолжается.

Читайте также:

Подмосковный сервис упрощённого получения мест под фандоматы заработает в декабре

Сумма штрафов за мусор в лесах Подмосковья превысила 11,5 млн рублей

В Клину видеокамеры выявили около 100 случаев незаконного сброса мусора

Идеологи и последователи храма Нечистого утверждали, что главной их целью является борьба за справедливость и воспитание в адептах человеколюбия. На самом деле участники организации продвигали оккультизм, использовали сатанистскую символику для дискредитации христианских духовных ценностей.

По данным Генпрокуратуры, последователи «Храма Сатаны», прикрываясь лозунгами и идеями «религиозной свободы», оправдывают насилие над людьми и проводят сатанистские обряды. Кроме того, они активно высказываются против специальной военной операции и собирают деньги, которые направляют на поддержку ВСУ.

Читайте также:

«Оргии во время войны»: Сатанинскую секс-вечеринку для богачей накрыли в Петербурге, подробности

В РПЦ назвали постер закрытия Олимпиады «иконой дьявола»

Генпрокуратура намерена конфисковать имущество экс-замминистра обороны Иванова

«Сложности с проездом в сторону столицы фиксируются на трассе М-9 «Балтия», а также на следующих шоссе: Энтузиастов, Пятницкое, Волоколамское, Рублёво-Успенское, Можайское, Минское, Боровское, Киевское, Калужское, Варшавское, Симферопольское, Каширское, Носовихинское, Щёлковское, Ярославское и Ленинградское», — говорится в сообщении.

Всего на дороги Подмосковья сегодня утром выехали 916 тысяч машин, что на два с половиной процента меньше, чем в среднем в прошлом месяце.

Читайте также:

Расписание электричек Ленинградского направления изменится с 9 по 13 декабря

В Ленинском районе на разворотной эстакаде между Каширским шоссе и А-105 нанесли разметку

В Московской области отремонтировали светофоры в 11 округах

Разрешение нужно получить до возведения или реконструкции объектов капитального строительства. Кроме того, сервисом можно воспользоваться для исправления технических ошибок в разрешении или внести в него изменения.

Услуга доступна на региональном портале в разделе «Земля и стройка» — «Строительные работы». Ею могут воспользоваться как физические и юридические лица, так и индивидуальные предприниматели. Для оформления разрешения необходимо пройти авторизацию на портале с использованием ЕСИА, заполнить онлайн-форму заявки онлайн и предоставить необходимые документы.

Стоит отметить, что в сервисе используется цифровая технология, которая проверяет наличие ограничений на выдачу разрешений по кадастровому номеру и УИН.

Читайте также:

Жители Подмосковья оформили за неделю около 8,5 тыс. соцкарт

Подмосковный сервис упрощённого получения мест под фандоматы заработает в декабре

На госуслугах Подмосковья упростили оформление согласий владельцем автомобильных дорог

«Общая площадь новостройки составляет более 11 тысяч квадратных метров. Входные групп созданы по принципу безбарьерной среды. На территории рядом с домом установлены спортивные и игровые площадки, оборудованы места для отдыха», — отмечается в сообщении.

В министерстве добавили, что в ЖК «Бородино» ранее уже были сданы в эксплуатацию восемь жилых домов, возведённых в рамках первой и второй очереди строительства. Новый двадцатиэтажный дом является зданием третьей очереди. Строительство жилого комплекса продолжается.

Читайте также:

Россиянам разъяснили порядок индивидуального строительства с эскроу-счетами

В Московской области возводится клубный квартал «G3 Театральный»

В Московской области продолжается строительство ЖК «Публицист»

«Схема взаимодействия со счётом эскроу состоит из трёх этапов. На первом этапе заказчик выбирает проект дома и проверенного подрядчика. Сделать это можно через платформу строим.дом.рф. Затем банк открывает эскроу-счёт, на котором заказчик размещает деньги за дом. На время строительства сумма «замораживается» — ни подрядчик, ни владелец не имеет к ней доступа. А после завершения строительства счёт открывается, и подрядчик получает оплату», — говорится в сообщении.

Отмечается, что эскроу-счёт банк будет открывать бесплатно, при этом на строительство можно будет использовать материнский капитал или взять ипотеку, в том числе — льготную. Эскроу-счёт не может быть арестован, даже если у заказчика обнаруживаются неоплаченные долги или штрафы. И главное — деньги не пропадут, если подрядчик не выполнит свои обязательства.

Подробная информация об индивидуальном жилищном строительстве с использованием эскроу-счетов размещена на сайте строим.дом.рф.

Читайте также:

Строительство индивидуального жилья с эскроу-счетами в России запустят в марте

Подмосковные кластеры ИЖС станут примером для всей России

Подмосковье возглавило рейтинг регионов по количеству проектов ИЖС