Как не сойти с ума в четырёх стенах на удалёнке, рассказала психолог
Также она подметила, что просмотр изображений с улыбающимися лица улучшает самочувствие, соответственно, следует расклеить по стенам рядом с рабочим столом радостные фотографии с близкими. Помимо этого, благотворно на психическое состояние влияют медитация, массаж и горячая ванна, не нужно пренебрегать такими прелестями жизни.
«В стае макак, когда животное держали вне стаи, а потом возвращали, его статус оказывался на самом дне. Его вытесняли на периферию. Возможно, что в человеческих сообществах было похожим образом, и мы помним об этом и боимся одиночества даже на подсознательном уровне», – объяснила собеседник «Общественной службы новостей».
Ещё Метальникова посоветовала завести альбом для идей. К ним могут относится мысли о том, как порадовать близких, что подарить друзьям на праздники, и просто приятные воспоминания. Хотя бы раз в неделю его нужно перечитывать.
Фото © istockphoto.com
