19 августа 2022, 20:50

Как сберечь нервную систему на фоне смога. Советы психолога

Несчастного и нервного человека раздражает любая погода, а уравновешенного и спокойного смог и запах гари, как сейчас в Москве, не напрягают. Такое мнение высказала психолог Татьяна Журавлёва. По её словам, чтобы избежать нервного срыва на фоне погоды, нужно уделить себе время, замечать и записывать эмоции за день.

«Уделите себе время. Мы часто в беготне нашей жизни забываем о главном человеке в ней – себе. Вспомните, что даёт вам силы и радость. Напишите список из 30 вещей, материальных и нет. Выполняйте хотя бы по одному пункту в день. Замечайте и выписывайте свои эмоции за день и после чего они появились. Не забывайте про отдых. Нервный срыв происходит по двум причинам: первая – мы не выражаем свои эмоции, вторая – мы отдаём больше, чем получаем, – сказала Журавлёва в беседе с NEWS.ru.

По словам психолога, речь идёт о том, что «мы не умеем слушать свой организм и его потребности. Наши внутренние ресурсы истощаются, а мы их не восполняем вовремя».

Психолог отметила необходимость различать, что находится в нашей зоне ответственности, а что нет. Наша жизнь – наша ответственность, а погода – нет, добавила она.

Фото © istockphoto