Названы продукты, улучшающие настроение
Для улучшения настроения в рацион необходимо добавить гречневую крупу, инжир, свеклу и квашеную капусту.
Как утверждает клинический психолог Ольга Тонкова-Кузнецова, употребление этих продуктов способствует улучшению микробиома кишечника, который, в свою очередь, отвечает за выработку «гормона счастья» — серотонина. То есть, питаясь так, человек может корректировать своё настроение.
Как уточняют argumenti.ru, гормон счастья можно получить, употребляя в пищу продукты с триптофаном, который содержится в индейке, говядине, яйцах, горьком шоколаде, томатах и зелени. Серотонин также вырабатывается благодаря добавлению ягод и цитрусовых в рацион питания.
Фото © istockphoto.com
