31 мая 2022, 16:04

Названы самые простые тесты на здоровье спины

Остеопат Андрей Леоненко назвал несколько способов проверки здоровой спины, среди которых — расставить ноги на ширине плеч и коснуться руками пола.

Как утверждает эксперт, такое на первый взгляд простое упражнение многие люди не способны выполнить.

Ещё одно с виду простое упражнение – завести руки за спину и сложить их там в замок. Также можно попытаться встать на мостик – если у вас сильные руки и все в порядке со спиной, это упражнение также окажется под силу.

Специалист уточнил, что, если простые физические упражнения вызывают болевые или дискомфортные ощущения в спине, необходимо найти хорошего врача-остеопата, который установит причины недуга и посоветует, что делать, или проведёт необходимые процедуры.

«Профилактикой болезней спины надо заниматься самостоятельно. Во-первых, необходимо регулярно делать зарядку, включая в неё упражнения «на спину», в том числе касание руками пола. Во-вторых, надо совершать прогулки на свежем воздухе. В-третьих, ваши рабочие и спальные места должны быть удобными, приспособленными для долго сидения за компьютером или сна: подберите себе правильные кресло компьютерное и кровать, отрегулируйте кресло под ваш рост», – сказал в беседе с Общественной Службой Новостей Леоненко.

Ранее в эфире «Радио 1» врач-остеопат, доктор медицинских наук Владимир Фролов рассказывал, как сидячий образ жизни влияет на здоровье, а также как избежать серьёзных последствий.