Недосып провоцирует большое количество заболеваний — терапевт Хухрев
«Сон – это обнуление всего негатива за прошедший день. Во сне мы должны сбросить мышечный зажим, расслабиться», – добавил эксперт в беседе с «Москвой 24».
Помимо восстановления, организм во время отдыха вырабатывает гормон роста, ускорят физиологические процессы. По словам врача, кроме ощущения усталости невыспавшиеся люди больше склонны к тревожности и депрессивным расстройствам, простудным заболеваниям, а страдающие от лишнего веса, прерывая необходимую норму сна, увеличивают риск инсульта и усложняют течение гипертонической болезни.
Ранее сомнолог-невролог Елена Царёва в беседе с «Радио 1» рассказала, как восстановить силы и продержаться до конца рабочего дня после обеденного перерыва.
Фото © istockphoto.com
