Нутрициолог назвала простые способы похудеть к отпуску за неделю
Нутрициолог Елена Свиридова заявила, что скинуть пару лишних килограммов можно благодаря питанию, физической активности и правильному уходу.
Так, эксперт порекомендовала исключить перекусы вредными продуктами, сделав выбор в пользу более здоровой пищи. При этом, по мнению специалиста, всего в течение дня должно быть три полноценных приёма пищи, которые на 50% состоит из овощей, а остальное – белок пополам с углеводами.
Свиридова посоветовала отказаться от лифта, поднимаясь на свой этаж по лестнице, делать зарядку, ходить пешком и кататься на велосипеде. Как пишут utro.ru, это позволит мышцам быть в тонусе, больше расходовать калорий и поспособствует хорошему самочувствию.
Кроме того, спикер отметила, что нужно уделять время уходу за телом – делать скрабирование и увлажнять кожу.
Фото © istockphoto.com
