Почему полезно спать на работе, рассказал сомнолог
Врач-сомнолог и невролог Елена Царёва считает, что для повышения эффективности и улучшения самочувствия каждый работник должен уделять время на короткий сон во время трудового дня.
«Можно, например, выбрать 15-20 минут во время обеда. Закрыть глаза и постараться заснуть. Неважна глубина сна, нужно, чтобы произошла перезагрузка. Даже если человек достигает только дрёма, а не полноценного сна. И важно делать это, не когда максимальный спад активности, а до обеда. После обеда вероятность уйти в глубокий сон выше и просыпаться после этого тяжелее», – объяснила Царёва в беседе с «Абзацем».
Юрист Александр Манько подтвердил, что, если спать во время обеденного перерыва, то нормы Трудового кодекса не будут нарушены.
Фото © istockphoto.com
