Психоаналитик рассказала, что делать с чувством одиночества в праздники и как работать над собой

Долгожданные майские праздники официально вступили в свои права. Кто-то активно занялся реализацией намеченных планов и рванул в путешествие. Кто-то уехал за город, чтобы очутиться поближе к природе и просто выдохнуть, а кто-то предпочёл провести это время и вовсе в одиночестве. В связи с этим обозреватель «Радио 1» пообщался с психоаналитиком, членом Европейской Конфедерации Психоаналитической Психотерапии Александрой Мелентьевой, которая рассказала, почему майские праздники – прекрасное время не только для отдыха, но и для того, чтобы немного поработать над собой.

Как вы считаете, с чего стоит начать работу над собой и стоит ли вообще?

Для каждого человека фраза «поработать над собой» имеет своё индивидуальное значение, поскольку каждый из нас уникален. Если я сейчас скажу фразу «синий цвет», каждый из нас представит что-то своё. Я никогда не смогу увидеть этот цвет в воображении другого человека, ведь у нас разный опыт, разное отношение к этому цвету и разное зрительное восприятие. Я буду подразумевать плотный насыщенный оттенок, а собеседник – прозрачный и невзрачный. Мы будем говорить о совершенно разных вещах, обозначая их единой фразой и надеясь, что каждый из нас думает так же.

Поэтому здесь сложно сказать, как именно стоит работать над собой и нужно ли это в принципе. Для кого-то большим достижением окажется возможность выспаться после усердной работы. Кому-то полезно будет остаться наедине с собой после насыщенного общения, а кому-то, наоборот, захочется максимально заполнить свою жизнь информационным потоком.

Встаёт вопрос, насколько мы действительно чего-то хотим. Наше ли это желание? Убеждение это или же привычная модель поведения из детства, когда формировались наша личность и психика? Ведь часты случаи, когда со стороны кажется, будто жизнь идеальна во всех её проявлениях, а человеку в это время тошно. Но при этом он не видит объективных причин для печали и продолжает жить, подчиняясь чужим ожиданиям.

Как определить, стоит ли идти к психологу?

Представьте ситуацию. У человека беспричинно болит рука, и пора бы обратиться к врачу. Но боль не очень-то и мешает, с ней даже можно жить. И вот человек подстраивается, но качество его жизни при этом становится совершенно иным. А теперь давайте интерполируем этот расклад на эмоциональное состояние и поймём, что на таком уровне с условной ноющей рукой жить оказывается сложнее. Но и тут человек выбирает не в свою пользу, считая нормальным жить именно так и никак иначе.

Любому человеку хочется получить волшебную таблетку или золотой ключик, дающий ответы на все вопросы. А работа с психологом – процесс длительный и не всегда самый приятный. Очень сложно находить ответы самому, опираться на свои собственные чувства и желания. Просто осознавать их – уже очень большая работа. И тут психолог не даст универсальных ответов на вопросы. Он лишь может помочь найти эти ответы самостоятельно.

Опять же, есть несколько психологических направлений, среди которых представлены психоанализ, гештальт-подход, когнитивно-поведенческая терапия. У каждого направления есть свои плюсы и минусы, и каждое из них может по-своему помочь человеку.

Какие книги вы порекомендуете почитать, чтобы начать работать над собой? Например, стать более устойчивым к различным стрессовым ситуациям на работе или легко выходить из конфликтов?

Книг по психологии существует великое множество, и не все они оказываются полезными. Здесь хочется провести аналогию вот с чем. Нельзя человеку со сломанной ногой просто взять и сказать: «Встань и иди». Он, может быть, сделает так, однако уверенности в том, насколько полезно это для него окажется, не будет.

Если же говорить предметно, то в сегменте научно-популярной психологии лично мне очень симпатичен Ирвин Ялом. Он пишет о процессе терапии очень доступным языком. Ещё в своих работах много рефлексирует и заставляет задуматься Эрих Фромм. Кроме того, сейчас весьма актуальной является книга Виктора Франкла «Сказать жизни ДА!».

В срезе детской психологии я бы обратила внимание на очень известного автора Франсуазу Дольто. У неё есть совершенно прекрасные книги «На стороне ребёнка» и «На стороне подростка». А вот о психологии отношений можно почитать книги основателя транзактного анализа Эрика Берна.

Какие фильмы обязательно стоит посмотреть, если вдруг человек решил, что знаний в области психологии ему не хватает?

Есть очень хороший фильм, повествующий о стереотипах и том, как по-разному мы воспринимаем реальность. Это картина «Крупная рыба» Тима Бёртона. Также могу порекомендовать фильм о создателях психоанализа «Опасный метод» режиссёра Дэвида Кроненберга и весьма ироничное кино» Анализируй это».

Для собственного образования можно смело пользоваться тем обилием лекций, которые предствалены в свободном доступе на YouTube. Можно смело слушать психологов и психоаналитиков, например, на канале Восточно-Европейского института психоанализа. О семейной терапии очень интересно рассказывает Елена Змановская, о природе и толковании сновидений – Сергей Авакумов, непосредственно о психоанализе – Андрей Куликов. Там действительно представлено очень много практикующих специалистов в области психологии.

Что делать человеку, который остался на майские праздники дома и чувствует себя в связи с этим одиноко?

Как психоаналитику мне любопытно, кто именно задаёт этот вопрос. Что это за человек? На чём он сейчас сфокусирован? Ему некомфортно от того, что он испытывает чувство одиночества? Или же ему обидно от того, что все друзья уехали и не позвали его с собой? Насколько эти чувства выносимы для него? А, может, ему действительно хотелось побыть одному какое-то время?

Необходимо понимать, что единственного универсального ответа тут нет. Для того и нужен психолог, чтобы разобраться, что и как говорит человек. Как раз специалист и может помочь ему увидеть самого себя. Сколько людей в нашем окружении нас по-настоящему слышит? Сколько рядом тех, кто с интересом, без ожиданий и оценок это делает? Наверное, как минимум для этого уже стоит обратиться к профессионалу.

Ранее психолог Сергей Ланг рассказал «Радио 1», чем могут заняться домоседы на майских праздниках.

Фото: istockphoto.com

По его словам, Томский областной суд отказался удовлетворить жалобу прокурора на условно-досрочное освобождение Вишневского, которая была принята Кировским районным судом Томска.

Ранее сообщалось, что бывшая глава Государственной строительной инспекции Кузбасса Танзиля Комкова, приговоренная к 18 годам лишения свободы по делу о пожаре в «Зимней вишне».

Читайте также:

В Ленинградской области охотник застрелил напавшего на него мужчину в камуфляже

«Увидел зверя»: в Подмосковье охотник перепутал человека с животным и застрелил его

В Башкирии охотник случайно застрелил отца, перепутав его с лосем

По ее словам, среди вывезенных граждан числятся 12 детей, в том числе новорожденный ребенок и инвалид-колясочник.

«Они были вывезены украинскими вооружёнными формированиями с территории Курской области, после вооруженного нападения на Курскую область в августе с. г. Все это время мы беспокоились, были на связи с родственниками, собирали документы для возвращения наших людей», — написала Москвалькова.

Она подчеркнула, что в переговорах о возвращении граждан участвовали администрация Президента России, Министерство обороны, Министерство иностранных дел России и компетентные органы Республики Беларусь. Международный комитет Красного Креста (МККК) также оказал гуманитарную помощь гражданскому населению.

Ранее о возвращении мирных жителей объявил губернатор Курской области Алексей Смирнов.

Читайте также:

В результате переговоров в РФ из Украины вернулись жители Курской области

ВСУ вывезли на Украину 23 жителя Курской области, в том числе новорождённого
​
На Украине нашли 13 россиян, насильно перемещенных из Курской области

Это ежегодное представление транслирует телевидение Великобритании. Деньги, собранные в рамках варьете, переводятся в благотворительный фонд. На мероприятии всегда присутствуют члены королевской семьи.

О том, что Камиллы не будет на Благотворительном королевском варьете стало известно лишь за четыре часа до начала мероприятия. Букингемский дворец объяснил отсутствие королевы рекомендациями врачей: они придерживаются мнения, что болезнь, которую перенесла супруга Карла III в начале ноября, оказалась серьезнее ожидаемого. Они посоветовали ей больше отдыхать.

«После недавней легочной инфекции у королевы по-прежнему сохраняются некоторые послевирусные симптомы. Вследствие этого врачи посоветовали Ее величеству после занятой недели с множеством мероприятий отдать приоритет достаточному отдыху», — сообщалось в заявлении Букингемского дворца.

Читайте также:

Королева Британии отказалась пожать руку жене Макрона в Нормандии

Карл III заявил, что гордится Кейт Миддлтон после ее признания о раке

В России «похоронили» короля Карла III: Что случилось с монархом и куда пропала Миддлтон

«Бу! Испугался? Не бойся, я друг. Я тебя не обижу, иди сюда, иди ко мне, сядь рядом со мной, посмотри мне в глаза, скажи мне код из СМС. Давай переведём деньги на специальный безопасный счёт. Ты не хочешь? Почему? Что-то не так?», — говорил анимированный кот.

Видеоролик закончился тем, что его авторы посоветовали не тратить своё время на общение подобного рода и «класть трубку без разговоров».

Ранее в рамках конференции «Безопасность клиента на первом месте» директор департамента противодействия мошенничеству Сбербанка Сергей Велигодский рассказал, что мошенники воздействуют на жертв гибридным способом. Они объединяют традиционные методы манипулирования с цифровыми технологиями и от такого подхода процесс обмана превращается в «кибермистификацию».



Читайте также:

Раскрыты основные схемы мошенников в Telegram

Раскрыт самый опасный способ брать кредит

Прокуратура Москвы рассказала о новом виде мошенничества

В настоящее время соответствующий проект приказа разместили на общественное обсуждение.

Отмечается, что на электронном свидетельстве пенсионера, помимо обязательных реквизитов, аналогичных тем, что наносятся на бумажный документ, будет размещён QR-код. Его можно будет предъявить через мобильное приложение «Госуслуги», чтобы подтвердить свой пенсионный статус в любой организации, предоставляющей соответствующие льготы для этой категории граждан.

Читайте также:

«Заслужили хорошую жизнь»: Депутат Никитин рассказал про справедливую пенсию для жителей РФ

Стало известно, какие пенсии повысят в 2025 году

Стало известно, как увеличить выплаты к пенсии

Его действия следствие квалифицировало по частям 5 и 6 статьи 290 УК РФ (получение взяток в крупном и особо крупном размере), передаёт «Коммерсант». Как установили следователи, в 2012 и 2013 годах обвиняемый, занимавший в то время должность начальника УЭБиПК по Новосибирску, оказывал покровительство производителю нелегального алкоголя. За это он получил взятку в размере 370 тысяч рублей.

С 2017 по 2022 год Вялков, уже будучи начальником УЭБиПК по региону, получил за те же услуги 69 миллионов рублей. По данному уголовному делу арестован также знакомый бывшего высокопоставленного борца с коррупцией, которому вменяется посредничество при взятке. Дело будет рассмотрено в Центральном городском суде Новосибирска.

Читайте также:

Главе спецстроя МО Молодченко и сообщникам предъявлено обвинение в хищениях

Топ-менеджера РЖД арестовали за получение особо крупной взятки

Взятка в 60 млн рублей: экс-замминистра образования Дагестана Нурмагомедова подозревают в «наживе» на госконтрактах, подробности

«Подстанция – единственная на весь город, от ее стабильной и надежной работы зависит электроснабжение всех жилых домов, детских садов, школ, больниц, предприятий, котельных и водозаборных узлов. Модернизация нацелена на создание резервных мощностей для потенциального развития наукограда», — обратил внимание председатель Московской областной Думы Игорь Брынцалов.

Читайте также:

Глава Реутова Науменко встретился со студентами МГТУ им. Баумана

В Совете депутатов Реутова обсудили подготовку к рассмотрению бюджета города

Глава Реутова Науменко рассказал жителям, как инициировать капремонт дома

«Зимние шины не должны эксплуатироваться летом при высоких температурах воздуха и дорожного полотна, так как это приводит к быстрому изнашиванию протектора. При этом не стоит затягивать с сезонной сменой. Оптимально рассмотреть замену шин на зимние до момента появления наледи или снега на дорогах», — пояснили Газете.ру в пресс-службе.

Также важно правильно обкатать шины после их установки, а после использования на отправку на межсезонное хранения они должны быть тщательно очищены и содержаться в сухом, тёмном и проветриваемом месте.

Ранее директор механического ремонта АГ «Авилон» Александра Габараева заявила, что наиболее распространёнными ошибками автовладельцев являются игнорирование проверки технических жидкостей и масел машины, а также сохранение холостого хода на длительное время, чтобы прогреть его.

Читайте также:

Техэксперт Константинов объяснил опасность повышенного уровня масла в двигателе

Техэксперт Габараева назвала частые ошибки автовладельцев в морозы

Автоэксперт Попов оценил последствия смягчения санкций Японией на рынок авто

«Дошкольное образование ставит перед собой другие задачи: развивать в ребёнке любознательность, эмоциональную чуткость, умение взаимодействовать с миром. Любовь к Родине воспитывается не уроками, а через участие в общих делах и созидательную деятельность. Гражданская идентичность начинает по-настоящему формироваться в подростковом возрасте. Истинная сопричастность к Родине куётся делами, а не дополнительными дисциплинами», — пояснила парламентарий в беседе с Газета.ру.

Депутат Брянской областной Думы Михаил Иванов объяснил необходимость цензурировать стендап-комиков.

«Сфера стендап-комедии часто игнорирует и юрисдикционные, и моральные запреты. Мат в выступлениях стендаперов используется как инструмент привлечения внимания и создания юмористического эффекта. В этом смысле общество стоит перед дилеммой: стать потребителем подобного контента или отвергнуть его из-за несоответствия моральным нормам. Истинная сила слова проявляется не в его грубости, а в способности вдохновлять, учить и созидать», — прокомментировал своё предложение в беседе с Общественной Службой Новостей Иванов.

Ранее сообщалось, что Госдума приняла в окончательном чтении закон о федеральном бюджете на 2025 год и плановый период 2026-2027 годов.

Читайте также:

В Госдуму внесли законопроект о расторжении ядерно-экологической программы

Госдума приняла закон о федеральном бюджете на 2025 год

В Думе считают, что правительство должно принять «незамедлительные» меры по мигрантам