Психолог объяснила, как справиться со стрессом на фоне тревожных новостей
Ситуация, которая сейчас разворачивается в России и мире в связи с проведением специальной военной операции на Украине, провоцирует у людей определённый стресс. Их тревожность повышается. Поэтому, чтобы не поддаваться подавленному состоянию, важно фокусироваться не на новостях, а на своей жизни. Об этом в беседе с NEWS.ru рассказала психолог Марина Гладышева.
«Основной лайфхак – смотреть в свою жизнь и в то, что происходит с человеком. Новостей сейчас много, и они могут выбивать из адекватного состояния. И если человек нестабилен сам по себе, то не стоит за ними следить и переживать. Здесь надо ограничивать себя простыми средствами и заняться своей жизнью», – пояснила Гладышева.
Она также напомнила о том, что не стоит пренебрегать специальными техниками, которые могут успокоить человека. На помощь могут прийти, например, дыхательные практики. Главная задача – избежать с их помощью гнетущего состояния.
Ранее «Радио 1» сообщало, что занятия по психологии теперь доступны для участников клубов «Активное долголетие».
Фото: istockphoto.com
