Психолог рассказал, как справиться с осенней хандрой
«Многие могут чувствовать сонливость, подавленность, спутанность мыслей, вялость и так далее. На самом деле, ничего страшного не происходит. Нужно всего пару дней переждать. Психика и нервная система приспособятся», — пояснил он.
По словам психолога, лучшее лекарство от осенней хандры — это взять любимый плед, запастись чем-то вкусным, полежать и посмотреть позитивное кино. Также специалист советует слушать приятную музыку, поднимающую настроение. Таким образом, мы стимулируем выработку эндорфинов — «гормонов радости». Кроме этого он рекомендовал ограничить физические нагрузки. Лучше сходить на массаж и расслабиться. Можно начать медитировать. Так станет значительно легче, заключил эксперт.
Фото (с) istockphoto.com
