Психолог рассказала, как преодолеть эмоциональное выгорание на работе
Психолог-консультант Юлия Момот рассказала, что справится с эмоциональным выгоранием можно, выявив его причину, а также отдохнув и побыв с собой наедине.
«Если почувствовали, что близки к выгоранию, ответьте себе на вопрос о том, из-за чего вам становится плохо. Что для вас триггер? С чем вы не согласны? Возьмите отпуск и отдохните в каком-нибудь хорошем санатории. Либо останьтесь надолго наедине с собой, изолируйтесь от людей (зачастую, когда работа связана с людьми, общение очень надоедает)», — передают «Вести Подмосковья» слова Момот.
Эксперт порекомендовала заняться спортом, попробовать вести ЗОЖ, уделить больше времени саморазвитию. Также для психологической разгрузки можно сделайте что-нибудь доброе, помочь кому-нибудь, сделать подарок близким.
Эмоциональное выгорание – состояние физического и психического истощения, возникшее по причине эмоционального перенапряжения на работе. Эксперты утверждают, что наиболее подвержены подобному состоянию люди, чья трудовая деятельность связана с регулярным общением с другими людьми, эмоциональными сопереживаниями, большой ответственностью.
Фото © istockphoto.com
