Психолог рассказала, кто сильнее всего подвержен ночным кошмарам
Люди, которые постоянно подавляют свои негативные эмоции, в какой-то момент могут столкнуться с регулярными ночными кошмарами. Об этом в беседе с NEWS.ru заявила психолог Юлия Хадарцева.
«Одна из самых частых причин ночных кошмаров заключается в следующем: люди в обычной жизни глушат большое количество стресса и конфликтов, нерешённых депрессивных состояний. И они напоминают о себе в сновидениях. Когда человек засыпает, бессознательное берёт верх над сознанием и проявляет себя», – рассказала Хадарцева.
Помимо этого, специалист отметила, что ночные кошмары также могут беспокоить людей, которые перенесли травму головного мозга.
Улучшить качество сна помогут вечерние прогулки перед сном, занятия спортом и сбалансированное питание. Кроме того, психолог напомнила о том, что пользу в борьбе с ночными кошмарами принесут дыхательные практики.
Ранее сомнолог поделился двумя методами борьбы с дневной сонливостью.
Фото: istockphoto.com
