Путин рассказал, сколько спит часов в сутки
Путин рассказал, что в основном спит по шесть часов в сутки
Президент России Владимир Путин рассказал, что спит ночью обычно по шесть часов. Об этом глава государства поделился на встрече с семьями, удостоенными ордена «Родительская слава».
«Сплю, немного, наверное. Шесть-семь часов, шесть в основном сплю», — подчеркнул президент.
Кроме того, Путин продолжает заниматься спортом. Однако он не стал рассказывать о своём повседневном графике, потому что он слишком однообразный.
Ранее сомнолог София Черкасова заявила, что улучшить сон и справиться с тревогой помогают регулярные спортивные тренировки.
Она пояснила, что во время физических нагрузок перерабатывается кортизол и вырабатывается аденозин. Такие процессы улучшают сон и снижают общий уровень тревожности. Черкасова посоветовала заниматься спортом по 30-60 минут 4-5 раз в неделю.
