Раскрыт принцип восстановления рабочего ритма после длинных выходных

Успешно войти в рабочий ритм после майских каникул поможет планирование и взаимовыручка, об этом рассказала в эфире «Радио 1» психолог, бизнес-тренер Инна Иголкина.

Она отметила, что главные психологические сложности возникают на работе после длинных выходных из-за накопившихся дел: у человека возникает ощущение, что он не успевает, не справляется со своими обязанностями. Особенно от этого страдают перфекционисты. Взять тревогу под контроль поможет рационально составленный план.

Вернуть хорошее настроение поможет также взаимовыручка в коллективе, добавила Инна Иголкина.

Тем, кто особенно огорчён из-за окончания каникул, психолог посоветовала изменить отношение к происходящему и воспринимать работу не как повинность, а как источник средств к существованию. И подумать о том, как благодаря заработанным деньгам можно будет отдохнуть в следующий раз.

Фото © istockphoto.com

В университете изучили оба вида — Hedophyllum bongardianum и Fucus distichus. Выяснилось, что они наиболее защищены от загрязнений, вызванных человеком, включая нефтяное и металлическое. Еще одной интересной особенностью оказалась способность водорослей создавать специальные бактерии на своей поверхности, которые преобразуют загрязняющие вещества в питательные.

«Мы предполагаем, что обнаруженные нами бактерии принадлежат к родам Pseudomonas, Achromobacter, Pseudoalteromonas, Psychromonas и Flavobacterium. Именно эти микроорганизмы преобразуют загрязняющие вещества в более простые соединения, которые затем используются водорослями для питания», — рассказал в беседе с «Газетой.Ru» доцент кафедры биологии и наук о Земле и заведующий Лабораторией биогеохимии и рекреационных ресурсов университета Станислав Рогатых.

Читайте также:

Российские ученые создали метод выявления молока с завышенным белком

CNN: В США ученые смогли идентифицировать неизвестное вещество в питьевой воде

Ученые Дубны изобрели материал, подавляющий вирусы

Кроме того, она рассказала об опыте участия юнармейцев в сборах и соревнованиях, а также о мероприятиях, направленных на помощь участникам специальной военной операции.

Ирина отметила, что даже во время каникул, юнармейцы активно участвовали в Суворовских сборах и обучении на базе воинской части в Подольске.

В интервью также обсуждалась деятельность юнармейцев по сбору гуманитарной помощи для военнослужащих. Клещевская рассказала о сотрудничестве с различными фондами и усилиях, направленных на поддержку бойцов.

В планах юнармейцев — организация множества мероприятий, приуроченных к 80-летию Победы и другим значимым датам. Основные задачи включают очистку памятников и создание информационных материалов о пионерах-героях. Также рассматривается возможность создания документальных фильмов о ветеранах.

Читайте также:

Концерт певицы Натальи Герасимовой из Раменского пройдёт в театре «Градский холл» в марте

В Раменском городском округе открылась выставка «Куликово поле. На поле битвы»

Ансамбль «Казаки.ру» показал видеоклип на композицию «Горькая моя Родина»

Клинический психолог Дарья Сальникова в беседе с «Радио 1» заявила, что причиной стресса является то, как люди реагируют на какие-то внешние стимулы и обстоятельства.

«То есть в данном случае причиной стресса стало то, как мужчина отреагировал на критику начальника. Все видели таких людей, на которых кричат, их обвиняют, критикуют, ругают, унижают, но они выходят и спокойно идут дальше. А здесь мужчина так себя накрутил, сам себя ввел в депрессию, что и стало причиной стресса», — объяснила эксперт.

По ее словам, чтобы избавиться от подобных резких реакций, нужно в целом поменять отношение к людям.

«Поменять тип мышления, поменять мысли на ситуацию достаточно сложно, но это сделать нужно, чтобы сохранить свое ментальное здоровье. В данной ситуации проблема в том, что мужчина расстроился из-за своих ожиданий о том, что начальник не может на него кричать, он чувствовал себя униженным, незначимым, ненужным, не ценным. Многие говорят, что на них никто не имеет права кричать. Но кричит начальник, и что происходит? Расстройство. Получается обман своего сознания, своей психики. Как это никто не может на меня кричать, когда начальник только что накричал? Начальник может? Может. И, получается, мы расстраиваемся из-за своих иллюзий», — сказала психолог.

Она добавила, что стресс и депрессия происходит из-за того, что иллюзии не сходятся с реальностью, и сознание опирается как бы на недействительные вещи — те, которые мы сами себе придумали.

«Это примерно так же, как сесть на несуществующий стул, который мы сами себе придумываем. Мы упадём на пол, и нам будет больно. С нашей психикой происходит то же самое. Когда люди себе придумывают какие-то вещи, которые не сходятся с реальностью, они падают. На самом деле в этой ситуации важно работать со своими ложными когнитивными картами и говорить себе, что начальник может кричать, а вы можете на него злиться или не злиться», — сообщила эксперт.

И следующая фраза, как поделилась Дарья Сальникова, с которой стоит работать, — «это он меня обидел, он меня унизил, он меня раскритиковал».

«Это детская, инфантильная позиция, потому что мы все взрослые люди, и все ответственные за свои чувства. На самом деле, если перевести это в я-концепцию, то будет так: я обиделся на него из-за того, что думал, что он на меня не может кричать. То есть я хотел, чтобы он меня не кричал. Тогда нужно понимать, что не все в мире случается так, как мы хотим. Другие люди могут делать, что угодно. Но ваша задача — разобраться со своими чувствами и реакцией, не опираясь на иллюзии», — заключила психолог.

Читайте также:

Психоаналитик раскрыла причину разлада в семье Успенской и Башарова

«Душит обеих»: Психоаналитик объяснила тяжелые отношения Успенской с дочерью

Психолог Кардиакос объяснила, почему Муцениеце после развода с Прилучным не строит отношений

«Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен и аспирин, раздражают слизистую желудка, особенно при длительном применении или приемах на голодный желудок. Это может вызвать гастрит или даже язвенные поражения. У пациентов с хроническими заболеваниями желудка и кишечника, а также у пожилых людей риск осложнений еще выше», — отметила она в беседе с NEWS.ru.

Тен добавила, что аспирин, ибупрофен, парацетамол и другие обезболивающие не лечат инфекции, а их неконтролируемый прием приведет к проблемам со здоровьем.

Читайте также:

Онколог развеял миф о борьбе с раком

«Попкорновое легкое и онкология»: Нарколог рассказал, чем опасно курение вейпа

Врач раскрыла угрозу пассивного курения

Согласно материалам дела, комик в своей социальной сети разместил тематический пост, в котором выражал негативное отношение к проведению специальной военной операции на территории Украины, передаёт корреспондент РИА Новости. Сам стендапер на заседание не явился, в суде был его представитель.

В реестр иноагентов Поперечный* был включён Минюстом в июне нынешнего года. Как выяснили в ведомстве, комик был респондентом на площадках, предоставляемых иностранными структурами, выступал против спецоперации и распространял ложную информацию о решениях, принимаемых российскими властями.

Читайте также:

Суд назвал причину отъезда известного комика из России

Названа причина включения комика Данилы Поперечного* в реестр иноагентов

Суд отклонил иск Поперечного* к Минюсту об исключении из реестра иноагентов


* Признан иноагентом в РФ

На площадке «Мегабак» установлены контейнеры для сбора вторсырья, при этом для бумажных и пластиков отходов предусмотрено несколько баков для разных категорий.

«С удивлением узнал, что, например, газеты и книги перерабатываются отдельно», — поделился Эдуард Малышев.

Площадка «Мегабак» расположена по адресу: ул. 100-й Свирской дивизии, 48. Привести туда отходы на переработку можно самостоятельно: площадка открыта со вторника пор воскресенье с девяти утра до шести вечера. Кроме того, можно заказать вывоз ненужных вещей через сайт мегабак.рф.

Эдуард Малышев сообщил, что в будущем году в округе откроют ещё как минимум одну площадку «Мегабак». В настоящее время идёт подбор локации.

Читайте также:

Концерт певицы Натальи Герасимовой из Раменского пройдёт в театре «Градский холл» в марте

В Раменском установят памятник бойцам, погибшим на СВО

Школьники из Раменского округа приняли участие в соревнованиях по спортивному ориентированию

При выборе даты певица обычно учитывает праздники и школьные каникулы, чтобы всем было удобно посетить мероприятие.

В этом году выступления Герасимовой сопровождались танцевальными номерами Раменского дуэта Сергея Климова и Марии Симкиной. Также на одной сцене с ней выступили преподаватель академического вокала детской школы искусств № 2 Алина Нейдлина, образцовый хор «Юность России» под руководством Натальи Ашуевой и бывший глава Раменского округа Виктор Неволин, занимающийся вокалом.

Певица сообщила, что на следующий год она также пригласит своих друзей из Раменского и театра «Градский холл» на свой концерт.

«Мне хочется, чтобы опера звучала по-новому, чтобы она была доступна всем людям, чтобы они находили в ней современные звучания, а музыка на отягощала. Например, я стараюсь дать звук по-современному. Где-то пою по-эстрадному, где-то в оперной манере, но проще, чтобы люди наслаждались голосом», — рассказала Герасимова.

Читайте также:
В Раменском состоится фестиваль «Песни огненных дорог»

Раменский хор «Русская песня» завоевал Гран-при международного конкурса

Коллектив из Красногорска стал лауреатом Российско-болгарской хоровой ассамблеи

«Тарологи способны привнести интересные идеи и перспективы, но их рекомендации не основаны на объективных данных и фактах, которые являются критически важными при принятии решений о найме. В современном бизнесе важнее всего полагаться на проверенные методы оценки, такие как собеседования, тестирования и оценка профессиональных навыков», — рассказал он в беседе с NEWS.ru.

Мурадян также отметил, что полагание на прогнозы тарологов при найме может негативно сказаться на имидже компании, вызывать раздражение среди уже имеющихся работников, потому лучше стоит вкладываться в развитие систем оценки и повышения квалификации HR-специалистов.

Читайте также:

Таролог раскрыла, к чему приведет запрет на карты Таро

«Оскорбительно и несправедливо»: Астролог высказалась о запрете услуг тарологов

Депутат ГД Свинцов после визита к тарологу предложил запретить рекламу гадания

«В ходе встречи старший юрисконсульт Правового управления подмосковного главка МВД и старшим юрисконсульт Правового направления ОМВД России по городскому округу Кашира побеседовали с родителями детей-инвалидов и детей с ОВЗ, которые находятся в расположенном в Кашире отделении реабилитации №2 Комплексного центра социального обслуживания и реабилитации «Ступинский», — говорится в сообщении.

Сотрудники правоохранительных органов предупредили присутствующих на встрече о приёмах, которые используют мошенники, а также разъяснили порядок обращения в Дежурную часть отдела полиции.

Читайте также:

Врачи Каширской больницы провели выездной осмотр жителей деревни Руново

В Подмосковье откроют выставку «Кашира – южный рубеж обороны Москвы»

В Кашире установят бюст почётного гражданина города Николая Елисеева