Сомнолог поделился способами борьбы с дневной сонливостью
Как отметил специалист, основная причина дневной сонливости – недосыпание. Обычно такая сонливость длится недолго, примерно 30 минут, а потом уходит сама собой.
«Бороться с дневным сном можно исключительно сменой деятельности. Можно позаниматься физкультурой, поприседать, поотжиматься, немного разогнать кровь. Если есть возможность, можно совершить кратковременную прогулку, умыться холодной водой, принять контрастный душ, особенно если человек работает на удалёнке», – сказал Кудинов NEWS.ru.
Он добавил, что дневная сонливость никогда не длится до позднего вечера и проходит сама. Чтобы не хотелось спать днем, Кудинов посоветовал нормально высыпаться ночью, тогда подобных случаев на работе не будет.
Фото © istockphoto
