Сомнолог рассказал, как кошмары влияют на на качество сна
«Поэтому, проигрывая ситуацию в кошмарных сновидениях, мозг ищет для себя решение, как он бы в ней действовал: убегал, догонял, боролся», — объяснил он.
Врач отметил, что если человеку периодически снятся разносюжетные кошмары, их можно воспринимать как «некий адаптационный элемент». Однако, если стрессовая нагрузка чрезвычайна, кошмары могут стать частыми и истощать нервную систему.
«Это самый плохой тип кошмаров, он часто описывается в фильмах: человек попадает в автокатастрофу, а ему потом каждую ночь снится, как он попадает в эту автокатастрофу. Мозг обращается к этой ситуации, не может к этому адаптироваться, не может принять решение, как действовать дальше, в ужасе просыпается, так и не найдя никакого решения», — добавил Бузунов.
Он подчеркнул, что если проблема с кошмарами вызывает тревоги, депрессии, то это основание для того, чтобы обратиться к специалисту.
Фото (с) istockphoto.com
