Врач Чудаков объяснил важность витамина С осенью
Витамин С имеет особое значение для поддержания иммунитета в период осенних простуд, так как обладает противовирусным действием. Об этом сообщил кандидат медицинских наук, семейный врач Сергей Чудаков.
Он отметил, что суточная доза витамина С должна составлять не менее 500 мг.
«Витамин С можно употреблять в виде добавок или получать из ягод и цитрусовых. Скоро будут мандарины. Это хороший источник витамина С, но его там в четыре раза меньше, чем в черной смородине», – сообщил Чудаков в интервью RT.
Он также добавил, что для поддержания иммунитета нужны витамин А, В12, цинк и селен.
Фото © istockphoto.com
