Врач Жданова раскрыла способ не набрать лишний вес зимой
По словам врача, в осеннее и зимнее время у человека масса тела возрастает на 5%. Она подчеркнула, что в холода организм имеет свойство накапливать жировую ткань в связи с отсутствием света и солнца.
Для того, чтобы не набрать лишние килограммы, Жданова призывает одеваться по сезону, чтобы сохранить тепло. Кроме того, следует устраивать себе физические нагрузки в виде тренажеров, прогулок, а также зимних видов физической активности.
В свой рацион питания стоит включить больше белка. Он, по словам специалиста, содержится в молодом нежирном мясе, рыбе и нежирных молочных продуктах. Дополнительным источником белка могут послужить протеиновые коктейли, которые снизят аппетит.
Ранее «Радио 1» сообщало, что диетолог раскрыла главную пользу картофеля.
Фото © istockphoto.com
