Фото: istockphoto.com/ALEKSEI BEZRUKOV
Диетолог Соломатина: «Витамин C необходим»
Врач-диетолог Елена Соломатина порекомендовала пожилым людям в весенний сезон пить богатый витамином C отвар шиповника, который укрепляет сосуды и иммунитет, а также понижает давление.
Специалист назвала это лучшим весенним напитком для людей в возрасте.
А нутрициолог Светлана Гааг добавила, что большинству в рационе не хватает насыщенных полезных жиров, на что указывают слабость, апатия, сонливость, рассеянность, сухость кожи, ломкость ногтей. Люди часто принимают эти симптомы за авитаминоз.
Она отметила, что полезные насыщенные жиры содержатся в авокадо, оливках, оливковом и кокосовом масле, орехах, морской рыбе, а также в свином сале, которым не рекомендуется злоупотреблять.
Ранее врач-диетолог, терапевт Александра Разаренова назвала продукты, которые помогут сжечь лишний жир. Среди них, зелёный чай, корица, черный перец, петрушка, базилик, мёд и розмарин.
Специалист назвала это лучшим весенним напитком для людей в возрасте.
«У пожилых людей иммунная система находится не в очень хорошем состоянии. Весной активизируются вирусы, бактерии и т.д. Известно, что пожилые быстрее заражаются, более подвержены различным заболеваниям. Так что витамин C им необходим», — пояснила в беседе с «Москвой 24» Соломатина.
А нутрициолог Светлана Гааг добавила, что большинству в рационе не хватает насыщенных полезных жиров, на что указывают слабость, апатия, сонливость, рассеянность, сухость кожи, ломкость ногтей. Люди часто принимают эти симптомы за авитаминоз.
«Главный управляющий центр нашего организм — это мозг, он состоит на 75% из жира. Если ему не хватает питания, перебои идут по всей системе», — сказала в беседе с NEWS.ru Гааг.
Она отметила, что полезные насыщенные жиры содержатся в авокадо, оливках, оливковом и кокосовом масле, орехах, морской рыбе, а также в свином сале, которым не рекомендуется злоупотреблять.
Ранее врач-диетолог, терапевт Александра Разаренова назвала продукты, которые помогут сжечь лишний жир. Среди них, зелёный чай, корица, черный перец, петрушка, базилик, мёд и розмарин.
Мелисса Тимофеева