Мастер спорта Северов заявил о пользе ударов по боксёрскому мешку
Мастер спорта России по боксу Иван Северов рассказал, что занятия боксом, в частности, удары по боксёрской груше, укрепляют суставы, улучшают координацию движений и делают связки более эластичными.
Кроме того, подобные занятия могут активировать кровоснабжение в тканях и в мышцах.
«Нанесение ударов по боксерскому мешку — очень хорошее упражнение, помогающее активировать кровоснабжение околосуставных тканей и мышц, улучшающее подвижность суставов, делающее связки эластичными, улучшающее координацию движений. За счёт мышечного усилия, которое можно регулировать самому, начинают укрепляться суставы, хрящи и кости», — пояснил в беседе с NEWS.ru Северов.
Помимо прочего, занятия боксом способствуют выносливости, стройности и снижению веса.
При этом он рекомендовал новичкам заниматься с более мягким боксёрским мешком, а также пользоваться перчатками.
Читайте также:
Президент Федерации борьбы России прокомментировал отказ украинцев жать руки россиянам
Спортивный врач рассказал, как правильно тренироваться в жару без вреда для здоровья
Украинским шахматистам рекомендовали не пожимать руки россиянам
