09 января 2022, 08:25

Чемпион России дал советы по подбору зимней спортивной экипировки

Главное правило зимней одежды для занятий спортом – многослойность, об этом, а также о принципах подбора зимней спортивной обуви рассказал в интервью RT специалист по физической культуре и спорту, мастер спорта по лёгкой атлетике, четырёхкратный чемпион России Артём Тихонов.

Он отметил, что при подборе одежды необходимо учесть интенсивность предстоящей тренировки: чем меньше нагрузка, тем теплее следует одеться. А при морозах ниже 15 градусов защита от холода должна быть максимальной даже при высоких нагрузках.

«Первый слой — термобельё. Далее всё будет зависеть от типа нагрузки. Если это катание на лыжах, то сверху надеваем спортивные тёплые штаны и тёплую флисовую кофту с хорошим ворсом. Третьим слоем будет идти облегчённая спортивная зимняя куртка, которую не будет продувать сильный ветер. Комбинезоны, которые используются для зимних видов спорта, есть облегчённые, есть утеплённые для суровых прогулок», – сказал Тихонов.

Кроме того, спортсменам понадобятся перчатки, шапка с подкладкой, а для любителей беговых лыж удобнее всего будет балаклава, отметил эксперт.

Он добавил, что коньки следует выбирать на размер больше, чтобы можно было поддеть тёплые носки, а кроссовки для зимних прогулок должны быть из специальной мембраны, защищающей от влаги.

Открытые участки кожи спортсмен посоветовал покрывать аптечной мазью, чтобы предотвратить обморожение.

Ранее врач-терапевт, автора книги «Пока едет скорая» Андрей Звонков рассказал в эфире «Радио 1», как не замёрзнуть на открытом катке.