Диетолог Королёва перечислила продукты для поддержания здоровья сердца
«Полноценный рацион должен иметь в составе 50% пищевых волокон, которые содержатся в овощах, зелени и фруктах. Для здоровья сердца стоит потреблять жиры, которые содержатся в рыбе и продуктах животного и растительного происхождения. Стоит чаще есть орехи. В совокупности эти компоненты пищи поддерживают здоровье сердца и сосудов, помогают желудочно-кишечному тракту поддерживать правильную работу», – сказала Королёва в беседе с «Народными новостями».
При этом она отметила, что для здоровья сердца важен комплексный подход, который включает не только разнообразное питание, но и физическую активность, управление стрессом и своевременный сон.
Фото © istockphoto
