Диетолог назвала простой способ укрепить иммунитет осенью
Диетолог Антонина Стародубова рассказала, какие продукты необходимо есть, чтобы укрепить иммунитет в осенний период.
«Прежде всего, это повышение употребления овощей и фруктов на регулярной основе, наличие цельнозерновых продуктов. Обязательно наличие в рационе источников белка — это может быть рыба, белое мясо», - сказала она в беседе с NEWS.ru.
Эксперт подчеркнула, что осенью желательно питаться также и ягодами. Чем разнообразнее будет рацион человека, тем больше его организм будет защищён от болезней, отметила спикер.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с «Радио 1» назвала самые полезные для употребления в пищу осенью овощи и фрукты.
Фото (с) istockphoto
