Диетолог назвала серьёзные последствия чрезмерного потребления соли

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что при чрезмерном потреблении соли человек может испытывать жажду, усталость, снижение работоспособности и набирать вес.

Она добавила, что из-за задержки жидкости повышается артериальное давление. Чтобы сделать кровь менее густой, организм подаёт человеку сигнал и ему хочется выпить воды, поэтому, как объяснила эксперт, избыток соли приводит к набору веса за счёт отеков, которые появляются при задержке жидкости.

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в день лучше съедать не более пяти граммов соли, а рекомендованная дневная норма гипертоников составляет всего лишь три грамма.

Фото © istockphoto.com

«К сожалению, наша жизнь полна стрессами, не последнюю роль в этом играют роль урбанистические моменты, насыщенное, а порой и агрессивное информационное поле, интенсивно происходят процессы социокультурной трансформации, катастрофа философских смыслов. Психику человека нарушают травмы, отравления, инфекции, изменения в тканях и органах, вызванных физическими заболеваниями», — поделилась врач в беседе с «Петербургским дневником».

В свою очередь клинический медицинский психолог Татьяна Мермпольская рассказала, как правильно выстраивать здоровые отношения невестки со свекровью. В разговоре с «Вечерней Москвой» специалист подчеркнула, что в этом вопросе нельзя допускать дружеских отношений, важно сохранять личные границы, потому что свекровь всегда будет оставаться, в первую очередь, мамой мужа.

«Если отношения с семьей мужа будут очень близкими, начнутся конфликты, поэтому не нужно слишком сближаться с ними, любовь на расстоянии в этом случае — залог хороших отношений. А сближение с родственниками мужа допустимо лишь в определенные моменты: во время общих семейных праздников, торжеств, дней рождения или других общих мероприятий», — пояснила она.

Читайте также:

«Только дефицит калорий»: Эндокринолог оценила диету с отказом от фруктов

«Поражение глаз»: врач перечислил основные симптомы поллиноза

Диетолог раскрыл неожиданный и единственный ключ к долголетию

«Вопрос в мере и в количестве. Если у людей избыточный вес, особенно если у людей высокий уровень сахара в крови, сахарный диабет, не рекомендованы фрукты с низким содержанием клетчатки, с высоким содержанием сахара — те, которые будут быстро усваиваться и быстро повышать уровень глюкозы в крови», — отметила врач в беседе с Pravda.Ru.

Вместе с тем врач-эндокринолог Юлия Катхурия объяснила, действительно искусственный подсластитель аспартам является опасным, как говорит новое исследование. В разговоре с «Газетой.Ru» медик указала, что по этому исследованию не было никаких подтверждающих заявлений со стороны официальных ведомств в области здравоохранения.

«Кроме того, безопасность аспартама изучалась десятилетиями, и большинство регуляторов, включая ВОЗ, FDA и EFSA, признают его безопасным в допустимых дозах. Поэтому нет веских доказательств, требующих отказа от продуктов с аспартамом. Его по-прежнему рекомендуют употреблять в количестве 40 мг на 1 кг массы тела в сутки», — отмечает издание.

Читайте также:

«Поражение глаз»: врач перечислил основные симптомы поллиноза

Диетолог раскрыл неожиданный и единственный ключ к долголетию

Аллерголог рассказала, как справиться с весенней аллергией

«Если аллергию не лечить, а только сбивать симптомы (например, антигистаминными препаратами), то заболевание будет прогрессировать. Может начаться с одного вида пыльцы, а потом ежегодно к нему будут добавляться все новые и новые. А мультивалентную аллергию лечить сложнее и дороже», — пояснил врач в беседе с «Москвой 24».

В то же время в Госдуме предложили предоставлять аллергикам отпуск в период цветения. Депутат Сергей Леонов считает, что это позволит людям уехать на время в регион с более подходящим климатом. Как сообщает «Сiбдепо» со ссылкой на regions.ru, парламентарий также предложил переводить аллергиков на удаленную работу в период обострения.

«Ведь симптомы аллергии значительно влияют на качество жизни и работоспособность людей: вызывают заложенность носа, слезотечение, зуд и жжение, которые могут длиться неделями», — отмечает издание.

Читайте также:

Диетолог раскрыл неожиданный и единственный ключ к долголетию

Аллерголог рассказала, как справиться с весенней аллергией

Офтальмолог раскрыла, в чем опасность появления мушек перед глазами

Диетолог и нутрициолог Роман Пристанский в беседе с «Радио 1» заявил, что питание после 40 лет ничем не отличается от любого другого.

«Можно почти все употреблять в зависимости от индивидуальных особенностей самого организма — болезней, проблем. Но в целом человеческий организм устроен таким образом, что почти любая еда безвредна. Это строительный материал, поэтому нет смысла сильно ограничивать определенный ряд продуктов, если человек здоров», — прокомментировал эксперт.

По его словам, важен объем потребляемой пищи и пропорции белков, жиров и углеводов.

«Для обычного среднестатистического человека одного грамма белка, трех граммов углеводов и двух граммов жиров на килограмм веса будет вполне достаточным. То есть нельзя сильно уходить в перегибы, в диеты жесткие», — посоветовал диетолог.

Он добавил, что за четыре часа до сна лучше убирать полностью углеводы, что позволит снизить уровень инсулина, который во время сна подавляет гормон роста.

«Здесь очень важным моментом являются тяжелые физические нагрузки. Как бы ни странно это звучало, но любой спорт — единственный ключ к долголетию. Можно выполнять элементарную гимнастику, ходить на прогулки», — сказал специалист.

Читайте также:

«Жуйте солому»: Диетолог объяснил, чем чревато трендовое поедание тюльпанов

«Кислотный удар»: Диетолог раскрыла главную опасность ананаса

Диетолог раскрыла пользу и опасность желтого низкокалорийного фрукта

Врач-аллерголог НИКИ детства Алена Бондаренко в беседе с «Радио 1» заявила, что весенняя аллергии постепенно подступает, и аллергикам лучше носить с собой антигистаминные препараты.

«У нас, помимо симптоматической терапии, есть аллергенспецифическая иммунотерапия — когда мы обучаем организм тому, что какой-то конкретный аллерген — это не враг, а друг, и на него не нужно реагировать воспалением. Это является патогенетическим лечением аллергии. Однако такой метод доступен не ко всем аллергенам», — объяснила эксперт.

По ее словам, самый эффективный метод лечения аллергии — избавиться от аллергена, однако это не всегда возможно.

«Мы можем использовать противопыльцевые сетки на окна, устанавливать очистители воздуха с хепофильтрами, кондиционировать помещение без открытия окон. Еще есть назальные фильтры — маленькие круглые штучки, которые вставляются в нос, как прищепочка», — рассказала аллерголог.

Бондаренко добавила, что в нормальном развитии иммунной системы участвуют многие инфекционные патогены из окружающей среды, поэтому нужно обеспечить себе стерильность.

«Мы не можем предсказать, будет ли у человека развитие аллергии, поэтому нужно быть настороже и при первых симптомах обращаться к врачу», — заключила врач.

Читайте также:

Аллерголог объяснила, как отличить весеннюю аллергию от ОРВИ

Аллерголог раскрыла неожиданную опасность всеми любимого чая

«Опасно дарить»: Аллерголог Лапа перечислила самые аллергенные цветы