Диетолог раскрыл главные особенности питания в жару

Эксперт в сфере ЗОЖ, диетолог и нутрициолог Пётр Добров в беседе с «Радио 1» заявил, что в жаркую погоду лучше питаться облегчёнными продуктами, к которым относятся овощи и фрукты.

Охлаждению организма способствуют некоторые молочные продукты, в том числе натуральные домашние йогурты и кумыс. Также важен сбалансированный питьевой режим из-за большой потери влаги в летний период.

В свою очередь, чай и кофе способствуют выведению из организма жидкости, то есть обезвоживанию. Такой же эффект получается после употребления покупного кваса или морса, которые содержат большое количество сахара и разных добавок, в отличие от тех же напитков, сделанных дома.

Эксперт рекомендовал употреблять в такое время лёгкие салаты, в которые можно добавить грецкие орехи и авокадо. В качестве заправки следует использовать оливковое, льняное или кокосовое нерафинированные масла, которые охлаждают организм, а, к примеру, растительное или кунжутное – согревают.

Ранее в беседе с «Радио 1» врач-диетолог Наталья Круглова рассказала, кому подходит и кому противопоказана творожная диета.

Фото © istockphoto.com

Кандидат медицинских наук, доцент кафедры офтальмологии ИМД РНИМУ им. Н. И. Пирогова Татьяна Павлова в беседе с «Радио 1» предупредила, что контактные линзы, как и любой медицинский продукт, могут представлять опасность при неправильном использовании.

«Главный риск заключается в том, что линзы являются инородным телом, и если не соблюдать правила гигиены и режим ношения, могут возникнуть воспалительные заболевания глаз. Часто линзы извлекаются из блистеров грязными руками, что приводит к попаданию микроорганизмов в подлинзовое пространство и развитию воспалительных заболеваний глазной поверхности», — прокомментировала эксперт.

По ее словам, линзы противопоказаны людям с заболеваниями глаз: конъюнктивитом, кератитом, блефаритом, а также стоит отказаться от носки в период обострения аллергических реакций.

«Линзы нельзя носить при ОРВИ, когда есть воспаление носоглотки, так как это увеличивает риск инфицирования глаз. Кроме того, пациентам с тяжелыми нарушениями зрения, хроническими заболеваниями роговицы или глазной поверхности стоит обсудить с врачом, подходит ли им этот метод коррекции зрения. Также не рекомендуется плавать в бассейне или открытых водоемах, даже если вы носите однодневные линзы», — рассказала врач.

Она подчеркнула, что подбор и ношение контактных линз должны обязательно сопровождаться регулярным контролем со стороны специалиста.

«Осмотр пациентов на щелевой лампе позволяет выявить проблемы на ранней стадии и предложить правильное решение в виде нужного материала, режима и сроков ношения, учитывая индивидуальные особенности пациента», — завершила Павлова.

Читайте также:

Нефролог рассказала, чем опасны парацетамол и ибупрофен

Невролог объяснил, почему днем может клонить в сон

«Уничтожает опухолевую клетку»: Онколог рассказал про эффективность новой вакцины от рака

О том, как справиться с возникшими трудностями, как сохранить полноценность и новизну интимных отношений с супругой и ли супругом, как продолжать получать удовольствие от взаимной близости, в разговоре с изданием «Лента.ру» рассказала врач-сексолог, директор центра семейного и сексуального образования Secrets Милана Соколова.

«Важно понимать, что снижение полового влечения или другие изменения не приговор, и в пожилом возрасте можно наслаждаться сексом, если адаптироваться к новым реалиям. Например, смазка может решить проблему вагинальной сухости, а регулярная физическая активность поможет поддерживать либидо у мужчин», — говорит специалистка.

Она также подчеркнула, что с годами сексуальная жизнь нередко становится более насыщенной с точки зрения эмоциональной близости. У пар, проживших вместе многие долгое время, есть глубокое взаимопонимание, которое помогает им адаптироваться к изменениям в интимной сфере.

Также возраст открывает новые горизонты в понимании и переживании сексуальности, считает Соколова. По ее словам, многие пожилые люди находят удовольствие в более медленном, осознанном подходе к сексу: акцент смещается с достижения оргазма любой ценой на наслаждение самим процессом близости. Таким образом, с возрастом секс становится менее частым, но зато более желанным и даже более ярким, заключила врач.

Читайте также:

В РПЦ разрешили заниматься сексом в Великий пост, правда с одной оговоркой

Учительницу в Петербурге экс-возлюбленный начал шантажировать интимным видео

Гериатр рассказал, какие факторы влияют на возраст человека

«Самолечение парацетамолом и ибупрофеном опасно. Перед применением этих препаратов, особенно длительно, необходимо проконсультироваться с врачом. Врач оценит ваше состояние, назначит правильную дозу и длительность лечения, а также учтет наличие других заболеваний и принимаемых лекарств, чтобы минимизировать риск развития побочных эффектов», — отметила врач в беседе с «Газетой.Ru».

В свою очередь Заслуженный врач России, телеведущий Александр Мясников обратил внимание, что парацетамол — один из самых распространенных и безопасных препаратов в своем профиле, если принимать его по назначению врача. В разговоре с Общественной Службой Новостей эксперт пояснил, что полноценной замены для этого лекарства на данный момент не существует.

«Несмотря на угрозу для печени при передозировке, заменить его на что-то другое пока невозможно. Парацетамол действительно имеет большой спектр побочных эффектов, но это не значит, что его нужно запрещать. Для большинства людей, принимающих его в правильных дозах, он безопасен», — подчеркнул он.

Читайте также:

Невролог объяснил, почему днем может клонить в сон

Диетолог назвала плюсы и минусы вегетарианства

Раскрыт секрет, как прийти к здоровому образу жизни

«Однако на практике о серьезных страшных диагнозах надо думать в последнюю очередь ввиду их редкости. В первую очередь надо проанализировать свой образ жизни и скорректировать его. Если это не помогает — посетить терапевта, невролога и эндокринолога, которые составят план обследования и помогут определиться с диагнозом», — поделился врач в беседе с «Известиями».

В то же время врач-физиотерапевт Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского университета Марья Старцева рассказала, чем можно заменить занятия в спортзале или пробежку. В разговоре с «Газетой.Ru» эксперт отметила, что прекрасной альтернативой может стать поход на танцы. По ее словам, такая физическая активность меньше нагружает суставы, вырабатывает гормоны счастья и улучшает работу мозга.

«Танцы — это полноценная физическая нагрузка, которая держит тело в тонусе и заменяет скучные тренировки. Они задействуют почти все группы мышц <…>. За час активных танцев, например, хип-хопа, сальсы или зумбы, можно сжечь от 300 до 600 ккал — это как пробежка или интенсивная сессия в зале», — подчеркнула физиотерапевт.

Читайте также:

Диетолог назвала плюсы и минусы вегетарианства

Раскрыт секрет, как прийти к здоровому образу жизни

«Уничтожает опухолевую клетку»: Онколог рассказал про эффективность новой вакцины от рака

При этом, по ее словам, диеты, подразумевающие отказ от мяса, могут привести к дефициту микроэлементов, таких как белок, железо и витамины группы B. К тому же вегетарианство требует правильного сочетания продуктов и усиленного контроля за здоровьем.

«Вегетарианство может приносить много пользы, однако требует осознанного подхода и планирования. Обязательно сбалансируйте свой рацион, сочетая разнообразные продукты, чтобы избежать дефицитов. Проводите регулярные проверки состояния здоровья, чтобы быть уверенными в правильности выбранного пути», — подчеркнула специалист.

Читайте также:

Развеян распространенный миф о пальмовом масле

Диетолог назвала лучший перекус для офисных работников

Нутрициолог рассказала, как сочетать витамины и БАДы