Диетолог рассказала, что лучше есть во время перелёта
Она посоветовала перекусить лёгкой и сытной пищей перед дорогой, чтобы не съесть лишнего во время перелёта.
«Я не советую наедаться, не нужно употреблять в пищу сложную еду, особенно во время длительных перелетов. Откажитесь от жареного мяса, картошки, майонезных салатов и газированных напитков. Это может спровоцировать дискомфорт. В самолете организм и так находится в стрессовом состоянии, — рассказала она.
Соломатина добавила, что людям, склонным к образованию тромбов, категорически нельзя есть жирную пищу во время перелёта. Лучше ограничиться сытными белками.
«Отмечу, что длительное сидение в самолете провоцирует появление тромбов. Лучше отказаться от любой жирной пищи, чтобы не усугублять ситуацию, особенно людям, склонным к их образованию. Отдавайте предпочтение легкоусвояемой, но достаточно сытной еде. Для этого отлично подойдут яйца, омлет с овощами, которые надолго сохранят чувство сытости», — сказала диетолог.
Она подчеркнула, что в самолёте негативное влияние алкоголя увеличивается, а томатный сок, вода и травяной чай отлично утолят жажду и принесут максимум пользы.
Фото (с) istockphoto.com
